|
| |
|
/ Второй триместр: от 14 до 27 недели
 Обычно во время беременности отекают щиколотки и руки. Объем крови увели-
чивается, а в тканях задерживается жидкость, и от этого все опухает. К тому же во время беременности капилляры становятся хрупкими, что тоже приводит к отекам. Ноги отекают потому, что матка пережимает вены, а это затрудняет кровообращение и вызывает застой крови. Давление застоявшейся крови выжимает жидкость в ткани стоп и щиколоток. У некоторых женщин из-за отеков немного меняется лицо.
Отеки к концу беременности появляются примерно у половины женщин. Обычно они усиливаются, если долго стоять, в жару и к вечеру. Сами по себе они не несут никакой опасности ни вам, ни малышу, но иногда являются признаком преэклампсии. Возможно, у вас появляется тяжесть, боль и дискомфорт в ногах, а по ночам случаются судороги в икрах.
У вас склонность к отекам, если:
- у вас ожирение или во время беременности вы набираете вес слишком быстро;
- вы не делаете гимнастику;
- у вас преэклампсия.
Если у вас отеки:
- Пейте побольше воды. Невероятно, но факт: чем больше вы пьете, тем меньше жидкости удерживается в организме.
- Регулярно делайте гимнастику — беременным полезны ходьба, плавание, упражнения на велотренажере.
- Питайтесь разнообразно, но избегайте соленой пищи — селедки, оливок, соленых орешков.
- Прежде чем встать с постели, надевайте специальные колготки или чулки. С вечера приготавливайте себе колготки и трусики так, чтобы надевать их, сидя в постели.
- По возможности отдыхайте, приподняв ноги.
- По возможности лежите на левом боку. Если вы будете лежать на спине, то крупные кровеносные сосуды, которые ведут в нижнюю половину тела и обратно, окажутся пережаты.
- Снимите все кольца, пока получается.
Одно исследование показало, что против отеков помогает теплая ванна, — она снижает артериальное давление и облегчает выработку мочи. Но лежать в ней придется не меньше получаса.
|
|
|